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家庭教育 高考临近，谁能帮我找一些化解压力的具体方法？
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发布时间：2007-05-04 12:48:24
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休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
仔细想一下，是什么原因导致你自己感觉压力很大：1，家人期望很高；2，自己复习不够好；3，与同学的比较，或竞争压力大；4，对自己有不切实际的要求和目标……
有压力，要善于分析，产生压力的原因，才更能解决问题。
问题解决了，压力也就减轻了。
当然，如果紧张状态，已经形成习惯，要改变也不容易。
有几种方法：1，深呼吸法，当自己紧张时，就深呼吸，将注意力集中在呼吸上，一吸一呼，一吸一呼…… 慢慢的消除杂念，就可以改善紧张状态了。
2，系统脱敏法，比如，让身体某一部位，先紧张，再让其放松，反复体验几次紧张与放松的感觉，就可以在紧张时，自控了（这个方法网上有很多介绍的）。……
还可以自己去摸索放松与劳逸结合的方法，问问同学，是怎么做的。
运动放松，保持睡眠充足……
办法总比困难多的。
祝福你早日改善，考上理想的大学！！
记住：1，凡事，只有自己尽力了，就没什么好后悔的，别管别人怎么说，怎么想。你要面对的只有你自己。
2，其实，读什么样的大学，区别都不大，只要自己努力，都会有出息的，不因一时一事的成败来评价自己。
3，问心无愧就好了！
尽力而为，不强求！
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