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育儿问题 恢复体型？
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发布时间：2006-06-25 00:20:43
>>>>>>>>提问
我家宝宝已经十个月了，我的体重也差不多恢复到以前的体重了，可是六个月的母乳喂养，让我的胸现在严重下垂了（本来没生宝宝时胸还可以，不算太小）。而且现在肚子上的妊娠纹也总是消不掉，皮肤都变松了，请问有什么好的方法可以让自己的胸恢复点呀，还有怎么可以去妊娠纹呀？夏天到了，照照镜子，真的好丑的呀！
休 闲宝 贝网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
许多准妈妈都有这样的感受：随着一个小生命在自己身体里逐渐成长，兴奋之余又多了担忧，因为自己的身形、相貌都在发生改变，尤其是妊娠纹的出现，让她们难以接受，想尽方法要除之而后快。
妊娠纹一般出现在孕妇的脐下、耻骨部位，是一些淡红色或紫色不规则的裂纹。这些斑纹在孕妇生产后会逐渐萎缩，成为银白色，最终皮肤变得松弛。碰到这样的情况，大多数女性都去做运动、减肥、紧肤，但效果都不理想。
专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始。在孕前就要注重锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注重营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。
怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多；淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。
小编偷偷告诉您：防止变“丑”五大妙招——
女性生育以后，体形、面容都会发生不同程度的变化，变“丑”了。专家认为从五个方面采取对策，可防止这种后果。
面容
妇女产后因身体疲惫，加上随时护理婴儿，往往睡眠不足，天长日久面部皮肤自会松驰，眼圈发黑。此时，天天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要，面部残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇，应避免过多日照。局部涂搽“祛斑净”或“氢醌霜”，可使蝴蝶斑自然消退。
头发
产后妇女轻易脱发，因此应注重饮食多样化，补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。还要养成经常洗头的习惯。
牙齿和眼睛
妇妇产后牙齿轻易松动发炎，应注重坚持刷牙并适当补充钙质，为使眼睛秀美明亮，应注重预防眼病，并补充维生素ａ和ｂ2，这些营养成分在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量颇高。
体态
妇女因生育引起“生育性肥胖症”。妊娠妇女要注重饮食合理搭配，切勿造成营养过剩；产褥期过后，要坚持适当运动。
乳房
哺乳期内要注重以下几点就能保护好乳房而不使其下垂。哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
天天至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁，而且能增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。
哺乳期不要过长，孩子满10个月即应断奶。
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