学龄前
   新生儿期
   婴儿期
   幼儿期
   学龄前
   宝宝健康
   教育指南

   相关栏目
 儿童梦游的特点及原因
 孩子也需要一些“恐惧”
 父母能否用好恶影响孩子
 灾难过后如何为宝贝疗伤

 您现在的位置: 休闲宝贝网 >> 育儿早教 >> 学龄前 >> 

学龄前 用行动帮孩子缓冲心理余震
  人气: 【字体:
  发布时间:2012-01-19 00:25:32

 

  突发的大地震,对所有心理的震撼是颠覆性的。最基本的生存感,各种社会身份,维系自我的物质,自救和互助的常识,在短短的时间里,突然被剥夺。身在安全地域的我们,除了调节自己的心态,更重要的,是帮助那些更靠近灾难的人。灾难不可避免,唯有一步步的行动,能让自己和身边的人从阴影中走出来。

  安全环境中休 闲 宝 贝 网

  和灾区失去联系,各种可怕的想象,会主导我们的情绪。中山大学心理学系程乐华老师解释说,心理上,我们急需一个完整的印象,但是没有足够的信息,于是,负面情绪占据了整个印象。

  灾区外主要的心理困扰:

  绝望。没有足够的信息。

  焦急。不知道自己可以做什么。悲观想象。将过往的灾难事件串起来,害怕再次发生。

  减少悲观的想象,首先明确自己的位置。心理所承受的震撼、焦虑和压力,从发生灾难的地方向外逐渐减弱,在安全的环境里,没有求生压力,我们更容易冷静。华侨医院精神心理科徐伊医生指出,降低焦虑的好办法是做事。悲观的猜测,对解决问题没有帮助。

  首先,看新闻,了解灾难的最新情况,补充一些有用的信息。

  其次,想一想,在心理压力的圆环中,离自己最近的人有哪些,从帮助他们做起。

  第三,对灾难的担心,是心理敏感时期的想象,会随着时间而减淡。

  另外,徐医生提示,不要夸大灾难的影响。维持正常的生活,也是一种帮助。

  和孩子一起了解灾难

  年龄小的孩子,生活经验和知识还不充足,灾难对他们来说,更加难以消化。即使远离灾区,也会感到害怕:为什么会发生这样的事?遇到这样的事,我怎么办?谁来救我?这些担忧如果不及时消除,可能造成长期的心理困扰。徐医生提示,让孩子有安全感,要主动和他们讨论,让他们明白,灾难是怎么回事。

  和孩子讨论下面的事:

  发生了什么灾难?

  灾难是怎么形成的?

  自然灾害是不可避免的,发生了,我们就要面对。

  发生灾难时怎么自救和互助。

  另外,借见灾难,孩子也有机会了解,对生命的尊重,不仅仅只在自己的安全。一位小男孩在看了抗震的报道后,询问妈妈,该如何帮助受灾的人。关心别人的困难处境,了解给予帮助的方法和渠道,学会把自己看重的东西,给更需要的人,对孩子的成长很有意义。

  如何给灾区内的人减压?

  一位地震中的幸存者说,最可怕的,是和外界失去联系。而现场的救护人员,是最早接触的人。徐医生指出,救援时,和幸存者的沟通,能给他们安全感。告诉幸存者发生了什么事,已经有救援行动,以及下一步要做什么。

≡ 查看、发表评论 ≡