准妈妈的孕期保健常识：

●孕哺期：多吃蔬菜水果和全谷类食物，减少速食及精制食品。加食豆制品、牛奶、鲫鱼、鸭、虾、蛋、肝、瘦肉、大枣、干果等。孕妇不要多食龙眼肉，忌用茴香、花椒、桂皮、辣椒、大蒜等热辛性调味料。忌喝各类酒，包括糯米甜酒。产后应增食肉类、蛋类、鱼类，多吃含维生素的食物，以促进乳汁分泌。
●紫色房间可使孕妇获得一种安全感，浅蓝色房间给人以凉爽感，浅绿色房间给人以清新自然感。粉红色房间可使情绪紧张者得以放松，桔黄色房间能提高人的情绪和食欲等。
●体质较差的孕妇大笑会使腹部猛烈抽搐，造成动胎或流产；脱肛、子宫脱垂患者，大笑会加重下脱程度；疝气患者，大笑则增加腹压，加重疝气膨出，严重者可能发生梗阻。
●太阳风暴爆发时所造成的辐射水平相当于一个人在一小时内做100-200次X线透视，这种辐射会危及乘坐飞机的旅客，尤其是孕妇的健康。即使在普通情况下，在高空飞行的飞机受到辐射，也比地面上要高不少，因为飞机是在大气层之上飞行的。
●孕妇洗桑拿浴，由于大量排汗，体内微循环速度加快，心脏负担加重，会出现脑部供血不足而昏厥。高月龄孕妇尤应注意。休 闲 宝 贝 网