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学龄前 宝宝平安度夏睡眠守则
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  发布时间:2007-04-25 20:48:06

 

  夏季炎热,由于日长夜短,有些孩子入睡不安或者入睡过晚,第二天醒来就会感到头昏脑胀,影响食欲及学习,久而久之就会影响正常的生长发育,思维也变得迟钝。夏季充足的睡眠可保证孩子精神饱满,食欲旺盛,体格健壮。怎样才能让孩子在炎热的夏季睡得好呢?

  夏季应该盖什么好

  毛巾被为首选。记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉,“裸睡”易使孩子腹部着凉。原来,孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感,低于体温的冷刺激可使其收缩,导致平滑肌痉挛,特别是肚脐周围的腹壁又是整个腹部的薄弱之处,更容易受凉而株连小肠,引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛,并发生腹泻。故天气再炎热,也要给孩子盖一层较薄的衣被,特别要注意腹部的保暖。

  怎样掌握睡眠时间

  不同年龄的孩子除了夜间平均要睡9~10小时之外,3~6岁孩子还应每天午睡2~3小时,3岁以下每天上下午各睡1~2小时。

  空调不要开过夜

  孩子居室最好取自然条件较好的朝向,以利于通风与采光。床位不宜横在窗下,最好放在光线较暗的地方,使床位既能保持良好的通风,又不直接对着风口。室内最好用自然风降温。空调不宜调得过低,控制在27~28度,比室外低5~6摄氏度为宜。空调机连续使用不宜过久,尤其要避免通宵达旦开着。可用电扇代替空调,应放得离孩子远些,对着墙壁吹,切不可直吹孩子。

  避开蚊虫侵扰

  宝宝睡觉时,为了让他享受酣畅的睡眠,夏季可以给他的小床配上一盏透气性较好的蚊帐;或插上电蚊香,注意蚊香不要离宝宝太近;还可以在宝宝身上涂抹适量驱蚊剂;睡觉前沐浴时可以在宝宝的大盆里滴上适量花露水,使宝宝洗澡后肌肤上留有花露水的味道,对驱散蚊虫也有一定功效。 

  睡前洗澡助睡眠

  宝宝的皮肤很柔嫩,汗液和大小便等排泄物又很多,睡前如果能好好洗一个澡,让宝宝清清爽爽入睡,能大大的提高宝宝的睡眠质量。那么,在炎热的季节宝宝该怎样洗澡呢?

  ·水温在33度-34度左右,一般不用沐浴液,因为夏季宝宝一天最好洗2-3次澡,不必每次都用沐浴液,防止刺激宝宝的皮肤。

  ·给宝宝洗澡的顺序是:头部——躯体——四肢——肛门等部位

  ·注意清洗颈部、腋下、腹部沟等皮肤褶皱处

  ·洗澡动作要轻柔、敏捷,洗澡时间不超过10分钟

  ·洗澡前半个小时不要喂奶

  小儿能睡凉席吗?

  夏令气温高,睡凉席有一种舒适感。但也有弊端,婴幼儿因抵抗力较差用凉席易引起感冒、腹痛或腹泻。另外,有的凉席质量不好,有蜗虫、寄生虫虫卵等,直接和孩子接触可以使孩子皮肤过敏或出皮痊,或患皮肤病,严重者可患哮喘等病。

  警惕凉席性皮炎

  有些幼儿在凉席上睡觉之后,身体接触凉席的地方会红肿、刺痒、疼痛,并起一些小红疙瘩。这些小红疙瘩多集中在背部、腰部、腿部。由于这种皮肤病是睡凉席引起的,故称为凉席性皮炎。因为幼儿皮肤比较娇嫩,夏季又爱出汗,所以发病率高。

  预防幼儿患凉席性皮炎,应在多方面加以注意。首先,幼儿尽量少铺新凉席,最好铺旧凉席,也可在新凉席上铺一层布,使皮肤不接触凉席。有些幼儿对草凉席过敏,可改用竹凉席。其次,对虫等引起的凉席性皮炎,要及时进行防治。除用湿布经常擦洗凉席外,还要用杀虫药物“消杀灭”或“杀虫威”等喷洒。喷洒后过两小时,再用湿布把药液擦干净,防止凉席上的残留药物影响皮肤健康。肥胖幼儿爱出汗,睡前应在凉席上垫一层吸汗的棉布,防止出汗后汗液浸渍皮肤。
  万一睡凉席引起了皮肤炎症,要用湿水将患处清洗、擦干,洒上痱子粉或抹上皮炎平软膏,病情严重的要请医生治疗。

  睡凉席的关键在于护理

  挑选质地好、正面光滑无刺的凉席;
  使用前先洗净,再用开水烫几遍,然后晒干;
  使用时席子表面用纱布包好,以防划伤皮肤;
  纱布经常换洗,凉席经常擦洗;
  天气稍凉时及时撤掉凉席,以免受凉拉肚子;
  长时间不用的凉席使用前务必烫洗干净,在太阳下晒干。

  相关连接:宝宝平安度夏饮食守则

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