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教育指南 不要让孩子进行这些训练
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发布时间：2009-07-19 14:10:06
儿童不适合专项力量训练，有调查发现，在年轻父母中，约七成想让自己的孩子从小接受锻炼，目的就是为了让孩子能有个健壮的身体，为今后打下良好的基础，各种力量锻炼、器械纷纷进入他们的视野。过早地让孩子从事某些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易造成伤害。儿童正处于生长发育的旺盛时期，身体内的器官、组织尚未发育成熟，像脊柱、骨骼发育都不成熟，肌肉、关节、韧带稳定性比较差，进行一些力量训练很容易造成运动伤害。
一般来讲，儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱，极易疲劳。也就是说，身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，
一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育；
二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担；
另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。所以，父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。
儿童还不适宜进行一些憋气性的运动，比如拔河、扳手腕等。从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，而拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。有医学工作者曾对250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。而如同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。
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