1、合理宣泄调节法。痛哭：让孩子把心中的悲伤，通过声音、眼泪和表情释放出来，达到维持心理平衡的作用；倾诉：通过谈话，让失去亲人的孩子将心中的苦闷、痛苦、委屈，向老师、朋友、亲人尽情地诉说出来；书面表述：鼓励孩子把自己的痛苦用文字记述下来，这不仅可以起到宣泄的作用，而且可以提高孩子的写作能力。
2、转移目标调节法。注意转移法：让孩子离开容易引起回忆的场景，带他去做喜欢做的事情；遗忘转移法：教孩子学会用理智驾驭自己的情感，强迫自己忘记已经过去的不愉快的情境；行为转移法：教孩子把挫折转化为激发自己奋发向上，刻苦学习的动力，用行动转移自己的情绪。 休 闲 居编 辑休 闲 宝贝 网
3、语言暗示法。语言是情绪体验与行为表现的强有力的工具，语言对人的心理和情绪有着神奇的作用，当孩子发怒时，可以尝试用语言来调节和控制他的情绪。
4、理智调节法。首先，要教孩子承认不良情绪的存在；第二，要分析不良情绪产生的原因，看使孩子愤怒、苦恼的事情是否真实存在；第三，根据产生不良情绪的原因，寻找适当的解决方式。
