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孕前准备 夏季运动勿过量
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发布时间：2009-01-18 15:37:33
夏天排汗多，所以一定要玩命运动，这样减肥才会有效果！”哈尔滨一市民为了减肥而过量运动，不仅造成了大腿肌肉拉伤，还因钾元素流失而输液。专家建议，夏季运动不应过量，以免造成身体器官损伤，甚至出现生命危险。
哈尔滨力得健身中心健身教练大禹说，夏季适当运动可以帮助减肥、锻炼身体，但过量运动则害处多多。由于普通市民没有受过专业的体能训练，且缺少自我保护知识，常常是为了争强好胜而加大运动量"苦撑"，这样极易造成肌肉损伤，重者还会引起内脏的病变，特别是心脏病患者甚至会危及生命安全。另外，一些上班族会利用休息时间露天跑步或打球，烈日炎炎，突然加大运动量极易中暑。
此外，由于夏季运动排汗量大，如果过度运动，不仅体内的水分流失快，钾等重要元素也会迅速流失，钾严重缺乏将会导致昏迷甚至死亡。
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