激情过后，除了说些绵绵的情话，继续温情的爱抚，准备安然入睡外，还需要做什么？

　　喝水：补充肌体缺水状态休 闲 宝 贝 网

　　性生活是周身亢奋的过程，高潮发生的时间虽然短促，但消耗的体能却很大，这时心跳会突然加快、血压上升、肌肉紧张……研究表明：30分钟的性生活会消耗掉大约30分钟慢跑的热量。由于全身的毛孔张开，会大量出汗，水分的消耗是很大的，如果性生活后马上酣然入睡，整个身体会处于缺水状态，导致血液黏稠，容易引起栓塞的发生。因此，在激情过后，应该喝上一杯温水，及时补充身体水分的消耗，降低血液的黏稠度。

　　排尿：避免泌尿系统感染每次激情过后，不管有无尿意，都应该排尿，哪怕只有几滴都可以。因为，女性的尿道口位于阴道口前部，尿道短而直，性爱中尿道口不断受到摩擦，尿道口黏膜会出现充血和水肿，也会有很

　　多细菌通过尿道轻易进入膀胱，导致泌尿系统感染。女性可以通过小便，排出潜在的细菌和分泌物，也就保护了尿道的安全。对男性来说，虽然尿道比女性长而弯曲，但如果发生尿道感染，就容易引发尿道炎、前列腺炎和膀胱炎。

　　保暖：防止受凉感冒

　　激情中身体毛孔会充分张开，有时大汗淋漓，身体的防御能力处于非常脆弱的状态，这时稍有凉风，就会入侵呼吸道，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕，重则发热、怕冷、肌肉酸痛，就是常说的热伤风。激情后应注意窗户或空调的风，避免直吹身体，同时，身上的汗液应该及时擦去。

　　爱抚：放松身心有助睡眠性行为本身不单单是性交的过程，还应该包括伴侣间的抚摸，轻柔的爱抚是身体最舒服、最放松的按摩，使双方的身体进一步得到放松，通过爱抚，肌肉在疲倦中得以舒展，便能很快进入梦乡，可以解决失眠问题。需要注意的是，爱抚时不要忘记充分沟通，可以讲讲对此次性生活的感觉，想想怎样让下次性生活更加和谐，也可以用含情脉脉的目光进行交流。(陈晨晨)