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育儿问题 坐月子只能吃鸡和猪脚吗？
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发布时间：2008-07-09 07:43:37
>>>>>>>>提问
听说坐月子天天吃鸡，连青菜也不得吃？？！！有这么严重吗？
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
小心天天吃鸡会影响你的消化功能哦，还要当心营养过剩导致身材发福哦，以后减起来会很难的哦。
老人们之所以常会说月子里不宜吃蔬菜水果，是因为他们认为二者“水气大”，性凉，吃了会伤身体。殊不知，新鲜的蔬菜和水果不仅可补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可促进食欲，帮助消化和排便，防止产后便秘的发生。不过有一点，一定要提醒你，因为刚刚生完孩子，我们的身体其实也很虚弱，所以吃水果时尤其现在的大冷天，千万不要凉着吃哦，可以拿热水泡温了吃的。我就曾经有一次偷懒没有把香蕉泡温就凉着吃了（当时我是正月里坐的月子，天好冷啊）结果没半个小时自己就拉肚肚喽。
还有，葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物就要忌食了，因为如果进食辛辣之物，不仅可以引起便秘、痔疮等，还可通过乳汁影响宝宝的胃�
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而且产后的妈妈也不宜大补哦，因为滋补过量的话，会使妈妈患上肥胖症从而导致很多疾病的。另外，肥胖会使妈妈的乳汁中脂肪含量增多，从而使宝宝肥胖或者腹泻。
总之，产后妈妈的饮食要注意以下原则：1、食物要松软、可口、易消化吸收。2、少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。3、要干稀搭配、荤素相宜。4避免生、冷、硬的食物。5、不宜快速进补，以免得不偿失。
相信做到了以上这些，你和宝宝都会很健康哦！
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