我平时下了班在家就是看看书，或者玩网络游戏。现在觉得自己动的太少，想出去玩。但是自己的作息时间和朋友的都不一样（排班的，排到哪天休息就休息，没有固定休息日，经常别人上班我放假，别人放假我上班。每个月还一偶10个夜班），玩也只能一个人玩。不知道什么样的室外活动可以独自去玩的？

帮忙给点建议哦。谢谢：）

适合一个人玩的项目有哪些？
应当说很多。
如跳绳；踢毽子；慢跑步；双杠、单杠；爬山；游泳；以及其它许多可以由一个人完成的体育活动，多的是。实在没有其它活动，散步就是最好的运动。
当然，一个人运动与多个人在一起运动，其效果是有不同的。因为，多个人在一起运动，除了运动，还有人际交流。这种人际交流，对于人保持身心健康，有时也是别的东西无法替代的。同时，有些运动，虽然可以独立进行，但出于安全考虑，也仍然最好以几个人一起进行比较好。
这就要根据你的具体情况，选择几种运动。无论你多么特殊，总会有人处于基本相似的状态的。你可以作出适当安排，比如，某几天与某些人一起散步，某几天与另外一些人一起爬山，某几天再与某几个人下棋等等。时间一长，形成了规律，就能如愿以偿了。休 闲 宝 贝 网