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家庭教育 有什么方法可以增加一个人的力气？
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发布时间：2008-05-23 18:42:27
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休 闲宝贝 网
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有力气不一定就有太强的肌肉.力量训练和肌肉训练不能混为一谈.
我们平时说的有力气无非也就提,拉,抱,摔等动作来表现,你想哪方面有力气就练哪方面的力量.当你做动作的时候,感觉一下哪部份肌肉在用力,然后就练相应的姿势,借助一定重量的小器械,讲求“由慢到快，由轻到重，分组多次”的方法，关键是经常练习。
引体向上和俯地撑是最简单，练上身肌肉也较全面的运动，不妨多练练
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