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家庭教育 我儿子今年12岁,可身高只有140cm左右,我想咨询有关专家
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  发布时间:2008-05-08 13:09:22

  >>>>>>>>提问

孩子的父亲178厘米,母亲158厘米,照说孩子也不应该这么矮,这正常吗?




>>>>>>>>休闲宝贝网回答:

  男孩在15-18岁为生长的第二次高峰期,你不要担心,儿子很可能会超过他爸爸的身高的。
  另外再告诉你:三种运动能使身高增长4-10厘米
青春期科学地运动能使身高增长4-10厘米,并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好,选择方便易行和易于坚持的运动种类。
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有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动,通过大肌群参与有节律的反复运动,加速血液循环,促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次,每次30~60分钟,每天不超过2小时,可分2~3次进行。

弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定,跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动,可使下肢得到节律性的压力,充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次,每次5~10分钟为宜。

伸展运动 引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动,可增加柔韧性,使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动,每周进行3~5次。

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