每天都抽时间与孩子单独在一起。养成孩子良好的行为习惯，父母可以和孩子一起制定各种作息时间，如早起、早锻炼，制定作息时间表有利于孩子养成有动、有静的活动习惯。培养孩子按时吃饭、洗漱、排便、睡眠、劳动、看电视的习惯，逐步做到不催促，不提醒，培养孩子的责任感和坚持力。
早起肯定就早睡。
让孩子容易入睡的13条：
1） 睡前要有融洽的思想交流。2） 睡前两小时不能吃喝得太饱太油腻或太饿。3） 白天要有足够的精力体力消耗。4） 不能过冷过热。5） 两次睡眠间隔不能少于五小时，时间要规律。6）睡前一个小时喝奶。7） 睡前洗热水澡。8） 排完大小便 9）不能有情绪。10） 答应孩子的事已经办到。11） 有足够的耐心，真心陪孩子睡。12） 讲睡觉的好处。13）讲故事的内容不要跌宕起伏，也不要牵扯到他太敏感的话题。