>>>>>>>>提问
我是一个初2的学生,14岁,165身高,55KG体重,自认为很矮,于是为自己制定了一个增高计划,大家看看如何,还有什么不足.饮食:早晚喝一次牛奶,早餐有一个荷包蛋.多吃牛肉和鱼.作息时间:先说下,我是一个初2学生. 早上6点钟起床,跳绳300-500+,俯卧撑双手30+,单手各5+.10次摸高.吃早餐,上学. 晚上做仰卧起坐20+.另求去眼袋和黑眼圈方法~
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
多运动很重要 但你的运动不科学
主要目的要是增高的话 摸高当然很不错
但是你 的俯卧撑 仰卧起坐 会有负面影响
因为 这样的练习 只能使你的肌肉线条变粗 而不是拉长休闲 宝 贝 网
饮食方面 一天 早餐一次牛奶 足以满足你的需要
还有需要补钙 这很重要。 牛肉也是粗纤维，对身高并没有什么影响。
维生素类的补充也很重要
参考：http://i.cn.yahoo.com%2e5ta%4fd%44%2e%43n/A/14502.html
