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家庭教育 怎样提高小孩学习时的注意力？
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发布时间：2006-07-16 04:32:11
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学习的时候必须集中注意力，否则就不会有好的学习效果。
哈佛大学教授埃伦·兰格曾经作过一个富有启发性的实验：参加实验的人分为三组，第1组：拿一幅图像让他们任意欣赏；第2组：看图像画的是什么；第3组：看每一幅图像时都去搜寻颜色及形状的突出特征。每个接受实验的人都分别观看屏幕上显示的彩色图像22秒钟，马上按一下按钮，画面消失。然后让这三组人分别对这些图像及其细节进行回忆。结果十分有意思：第3组回忆的结果明显高于其他两组。尽管第3组需要做的最多（找出每幅图像颜色及形状的突出特征），但他们的记忆力最好，另外，和其他相比，第3组被试者觉得自己的任务一点也不费力。
如何解释这一结果呢？第3组所接受的任务是具体的，而且提出了一定的要求。看来，当人们有非常具体的，有要求的搜索及探究目标时，我们对它的感受就深入得多，因为我们全部的注意力、我们全部的感官和我们的整个身体都为此做好了准备，也就是我们集中了注意力。对只需要在脑
海中记忆图像轮廓的第2组来说，布置任务的要求似乎太少了，对第1组被试者提出的“任意欣赏图像”的任务也同样如此。实验结果为我们指明了一个方向。如果想让孩子记住某一个信息，就必须沿着这一方向走：要让思想变得积极主动并能集中，我们必须事先为它拟定有挑战的、十分具体的任务和目标，并使孩子排除一切干扰，一步步实现。
一般学生都有这样的感觉，考出好成绩最关键的因素分别是集中注意力、记忆力和效率。其实这三个领域是相互交错、唇齿相依的。如果提高了注意力的集中程度，我们就会更容易地记住事物，如果我们能很好地专注于我们的任务，我们的效率就会更高。因此，集中注意力从根本上来说决定了我们是否能搞好学习。
课堂上孩子很难集中注意力。
注意的发生是受大脑控制的。大脑皮层有个规律，当大脑皮层的一定区域受到外界刺激形成兴奋区域时，周围的区域或多或少地受到抑制而处于相对不兴奋的状态。这样，如果孩子由于外界环境中声、色、味等感觉传来的刺激在大脑皮层形成一个兴奋区域，兴奋不会均匀地沿着整个皮层扩散开来，而只是局限在这个区域之内。如果这个兴奋区域的兴奋作用越强，其他区域由于多少处于被抑制的状态，与这些区域相关的刺激物，就不能引起平时所引起的反应，从而处在不被注意的状态。但是，这个兴奋中心不会长时间地保持在大脑皮层的一个部位，而是不断地从一个区域转移到另一个区域，于是原来处于抑制状态的区域则进入兴奋状态，从而出现了新的优势兴奋中心。大脑皮层优势兴奋中心的转换，体现在外界，则是注意的转移。
从这一点上就不难解释孩子在课堂上出现的“走神”了。孩子如果受到其他刺激如课堂外的谈笑声，比较有趣的画册等外部事物，或者是由于口渴�
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2000年5月，能力教学模式研究小组就学习态度问题采访了40名北京师范大学附属实验中学高二的学生。其中我问及他们上课时的专心程度。1/5的学生说他们很少或从不专心，2/5的学生偶尔专心，剩下的2/5是大多数情况下专心。
对于人们是否能提高注意力集中程度这一问题有三类典型的回答：
1．☆困难，渐渐就会厌烦了。
☆困难，这就是下意识的动作呗。
☆是有用的。但我不必那么专心，因为我有书本，以后再学也来得及。
☆我常常向窗外看。如果我能集中注意力的话，学习成绩就会提高。
2．☆如果课上得很单调，困难。
☆如果讲师把课上得有意思还行。
☆如果讲师不把话题扯得那么远还行。
☆如果气氛像是在做游戏，并有机会笑上一天，可以。
3．☆困难，全神贯注50分钟不可能?
如果我向窗外看一两分钟会有好处。
☆不可能会全神贯注8个小时。如果能训练出把最重要的内容过滤出来的本事，倒会取得一些成效。
☆对我来说，上课时全神贯注是最有效的。当我真想专心时，收获就会很多。
☆集中注意力成了讨论的话题并可以练习，这倒不错。
持第一组看法的学生上课时很少或从不集中注意力，也从不问其究竟 这就“是下意识的动作呗”。
孩子很难抵制娱乐的诱惑！做出第二组回答的学生显然并不觉得应该对自己注意力不集中负责。如果老师把话题扯得太远了，毕竟可以给自己把目标定得更超前嘛。实验一下，坐不同的
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位子对孩子的专心程度有何影响。您会发现天壤之别。一个学生告诉我们：他坐在前排注意力就能很集中。而如果他坐在很靠后面或上面的位子，“就会像在电影院里，身子向后一靠，让讲座呈现进来，就像在看娱乐片”。
孩子非常乐意于干脆让自己娱乐起来或是把注意力不够集中归因为老师讲课很无聊。一堂课对积极主动性的要求与在家学习的要求是一样多的。正如书本内容可能好理解也可能不太好理解，老师的讲课也同样会容易理解或不太容易理解。甚至可能特别具有挑战性的就是从老师毫无抑扬顿挫的讲课中获得尽可能多的东西 完课后的满意度也就会提高。一堂看似无聊的讲课或许可以为孩子就这一主题展开思想活动留下更多的空间。
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上课时孩子排除干扰的3大诀窍
①好的教师为孩子的思想布置一项具有挑战性的任务。如今常常会把讲仪发下去，所以孩子几乎不必做任何笔记。这很受欢迎，但却不会迫使您仔细听讲并留意最重要的内容。要是您现在经常地 依赖于讲稿 脑海中总结概括重要内容怎么样？这样孩子就练习了把重要内容从不重要内容中甄别出来的能力，而且假如您打算很快温习一下内容的话，也能掌握个概况。这项活动的"副产品"就是孩子在整段时间里都集中了注意力！
我们已经知道，一旦给思想布置了任务并让它得到调剂和挑战，我们的思想就会变得积极主动起来。如果让它同一篇课文读三遍，又不布置新的任务，它就会感到无聊。例如您在重读关于拿破仑远征俄国的老文章时可以给您的思想附加一个任务 这一章就好像您生活在那个时代，比如把自己设想为沙皇宫廷内有教养的瑞士人。以这样的视角看课文会是什么样的呢？或者您和文章的作者进行对话。他是怎样看拿破仑的？他钦佩他吗？他是持批判态度吗？他是怎么获得这些资料的？
交换角度 各种各样的视角来观察事物或以新的方式来对待它，对我们是有所促进的。我们在感情上更加投入，获得了新的内心体验，有所发现，积极主动性也因而更好地发挥出来。另外，经过如此领悟的材料也更容易记在脑子里。
②有选择地集中注意力。我们再看一眼第3组孩子的看法。实际上很难（也没有必要）整整45分钟全神贯注，尤其是在讲座课特别多的日子里。要知道，一般来说大约20-35分钟之后集中注意力的能力就会减弱。可是如果一上午有4堂课的话，怎么才能做到一天都精力集中呢？第二个回答提供了可能解决这一问题的钥匙：“不可能全神贯注4个小时。如果能训练出把最重要的内容过滤出来的本事，倒会取得一些成效。”
让我们在思想上离开一段距离，从较远的地方观察观察课堂。让孩子回忆一下在课堂上都学了些什么，并且怎样把每次课上听到的内容融入孩子的知识结构中。对这一问题的回答是具有决定意义的，因为只有这样才能让您孩子把注意力集中在重要的内容上。孩子可不能漫不经心地，而应是有目标地听课。不能相信什么都会、什么都懂。就像逛街买东西一样，把目光放在必需的东西上，另外还会注意有什么新东西。
请您孩子仔细考虑一下上课时集中注意力的情况。在什么地方坏习惯会悄悄地出现？做好听课的心理准备了吗？您孩子还想得起上次上课都了解到了什么吗？有什么可以加以改进？打算怎样着手进行？理顺了这些思路，您孩子就会知道什么障碍阻扰了您孩子注意力的集中，快速把精力集中到学业上来。
③让孩子讲述学过的东西？老师为了能够传授知识，必须把这门功课从头到尾彻底地再复习一遍，和学生们不断地进行内心对话。在这个过程中您能够发觉，老师并不是简单地像以前常做的那样使用教材，而是积极主动地去寻找最重要的内容及学生们可能会感兴趣的内容。这样，孩子的学习就演变成了发现过程。孩子一旦有所发现，就自然而然地马上将之转化成语言并进行整理以便传授给学生。在脑海中老师总是看见自己站在全班同学面前讲授着新认识。孩子在学习的时候，就设想着自己已经在向他人传授是极有效的。
因此，孩子学习的时候应该是这样开始的：把一个大的目标划分成一段一段较小的中间目标，而且不是根据书上的页码，而是根据内容上的理解来划分。也就是说，目标不再是书要读到第几页，然后又要读几页，而是比这要紧张得多 理解一段内容。不再是把书，而是把学习内容划分在几天完成。然后呢，目标就是：每学完一个内容就在晚上对着吉祥物就学过的内容脱稿讲一会。
怎样才能让孩子集中注意力学习
如何让孩子在家庭学习时能集中注意力。
注意力是全神贯注的重要特征。如果我们注意了，我们就会把我们的思想和感官完完全全地捆扎成束投入到主题上来而不会走神。如果分神仅仅是由于一只苍蝇绝望地寻找逃往户外的出路，那么，我们很乐意把打开窗户当做短暂的休息，这几乎不会打断我们的思路。但如果我们的思路还停留在别的什么地方或是让谈话打断了我们，注意力就会很糟糕。同样，如果我们忽视了全神贯注持续的时间而休息得太少，情况亦是如此。这些问题可以通过改善组织安排来解决。
① “神圣的时间”。托马斯·曼曾被历史学家让鲁道夫·封·萨利斯问及，他如何得以在战争与流亡这样艰难的外部局势下成就完全处乱不惊的作品。这位伟大的作家答道："要知道，早晨对我来说是神圣的。我早早地就坐到写字台前，任何电话、任何报纸、任何信件都不许来打扰我。我就是这样完全不受影响地写到中午。"您也可以为自己创造出托马斯·曼的“神圣时间”。在一周的时间安排上，为自己预留出某段时间并将之奉为神圣无上的。固定的学习或思考时间应该养成习惯。不仅是您，还有您周围的环境也必须尊重这段时间。如果您养成了每周都有这么一段专用时间的习惯，就不会每次都得花精力用于决定开始脑力劳动并使自己坐下来。
②干扰排除法。您孩子完全可以像托马斯·曼那样牢牢地掌握着免受打扰的权力，给孩子一个相对独立的空间，电视机可以拔去插头或关闭，家里来了客人也尽量避免打扰孩子；看一会儿电视，或上一会儿网必须是用心学了很长时间的酬劳，只是酬劳的时刻必须谨慎选好。
一个名叫丝雨的姑娘在家准备中学毕业考试，她抱怨说很少有时间学习。如果问她每次什么时候开始学习。“9点，”她说，并很快补充道，“吃完早饭我先看一个小时的电视！”这样她当然很难搞好学习了，如果她喜欢在学习前就使自己高兴起来也无可厚非，只是不应该破坏接下来学习时的专注程度。丝雨看电视在学习之前就让自己的记忆力承受负担，她的头脑肯定在学习伊始就不如放弃那么清楚。
我们经常能观察到孩子类似的情况。许多孩子不是在学习开始时就干那些最费脑力的任务，而是首先屈从于数不清的琐事的诱惑。
孩子是否容易走神？对付和排除外界干扰的一个简单方法开始于列清单：记下所有的干扰，并仔细考虑您如何消除或应付每一个干扰。也许可以找个同病相怜的人探讨一下，然后就要采取相应措施。有时干扰不是来自外部，而是来自内部。有什么东西困扰着您，失望、忧虑，使孩子觉得很难把注意力集中到学习材料上去。
一个名叫刘德锦的高中生对自己进行很好的观察。他在处理强烈的感情经历是这样的：“我把感情冲动放到一边，到了晚上再宣泄出来。”他不是把这些令人压抑的感情干脆一推了之，而是指定了某个地点、某个时间来宣泄。如果您常常感到内心躁动不安，我想鼓励您试一试身体放松运动，如瑜伽或是其他的冥想术。您很快就会感觉到镇静的作用。
③在情绪上有所准备。要想做到全神贯注，在情绪上为在家学习、听课或报告做好准备十分重要。您把思想集中起来，考虑将要出现的主题。这样的心理准备应该作为仪式保留下来，而且需要花上几分钟的时间。
有一个做好心理准备的例子给人印象特别深刻，那就是在亚特兰大奥运会上体操运动员李小双的表现。我们看到他在快上场前紧闭双眼躺在一块垫子上。他没分神去注意偌大的体育场内都发生了什么，而是在内心练习着他的一套动作。良好的心理素质帮他最终获得了金牌。在去听讲座或开始学习前，孩子也可以像李小双一样养精蓄锐。为什么不能在开始前花10分钟坐下再好好看看要学什么或是复习上一课的学习内容呢？
④制定限时学习计划和学习目标。教育专家和特级教师指出学习前制定限时学习计划和学习目标能使您孩子更加集中注意力的学习。我们经过实验也发现，有学习目标和限时学习计划是孩子集中注意力的一个有效手段。它要求学生在有限的时间内达到学习所设定目标，一但孩子有了这两个条件的约束，孩子就自然的集中注意力的进行学习
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