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家庭教育 怎么才能使脑袋清醒，提高效率？请指点
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发布时间：2007-01-02 21:17:56
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休 闲 宝 贝 网
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注意休息,夏季天气热,建议尽量能早睡早起,早上起来后配合适量的运动,呼吸大量
的新鲜空气.有助于清肺醒脑. 中午不建议久睡,如果要睡,建议睡眠时间控制在
10-30分钟 时间太长人容易昏昏沉沉,中午起床后,用清水洗洗脸,配以对太阳穴轻
轻按摩,让头脑加快清醒.
饮食方面,最好不要酗酒,忌吃辛辣食物.晚饭时如果很累可以适量喝点酒解乏
保持心态平和勿急躁发火
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