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家庭教育 灾难后家长老师应做什么?
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发布时间：2006-06-13 22:25:29
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缪继鲁医生 编译
创伤后压力症候群 是在灾难之后，出现的一种严重的，持续的焦虑症候群。他通常发生在压力事件发生后的三个月到六个月内，当然有时会更长一些。
该症候群主要包括三大类症状：似再度经历；逃避；过度警觉。
1. 灾难的再次经验 指反复不断的重新体验创伤事件中的痛苦感受
· 与创伤事件相关的影像，想法和知觉，反复侵入脑海，有种再次身临其境
错觉。
· 常发与事件有关的恶梦
· 有像是灾难又再度发生的感觉和行为
· 当遇到能触发有关创伤事件记忆的事情时，会产生强烈的精神反应。
2. 逃避反应：指持续逃避和此次灾害有关的刺激或情境
· 试图避免任何与创伤事件有关的想法和话题
· 试图避免能联想到创伤事件的人，地点和活动
· 记不清创伤事件中的重要部份
· 对闲暇活动，学习和工作，失去兴趣和享受感
· 对未来悲观，对结婚，有家庭和长寿没有期待
3. 警觉反应：指对环境的反应处于持续的高度警戒的状态
睡眠紊乱
易激惹和易怒
注意力不集中
对危险信号，总是保持警觉。甚至会不断地过滤任何可能的威胁
很容易被惊吓
一些调查结果
创伤对幼儿和女孩的影响较大；
年龄越大的孩子，耐受能力越强。但如有症状，持续的时间可能也长；
女孩受影响的程度比男孩深，持续时间也长；
创伤后，害怕和焦虑出现的早，降低的也早；而抑郁症状和精神症状出现的晚，停留的时间也长；
有哪些迹象暗示着创伤后压力综合征？
拒绝回到学校或缺课太多
对某些学校的活动很恐惧或表现焦虑
很难开始或完成一些活动和测试
不能准时赴约
不能思考和行动
变得多病或易冲动
学习能力下降
对周围过于警觉导致易疲劳，进而不能完成整个活动
在试图帮助青少年和儿童时的一些原则
当他们谈到创伤事件时，不要害怕，就让他们讲出来
用适合他们年龄的语言
给予他们简单诚实的回答
想象性的描述有时会把情况弄得更糟
要有反复回答同一问题的准备，要有耐心
帮助他们正确认识创伤事件的原因
可以让他们知道，大人和老师也不一定知道事件的真相
清晰地告诉他们，对事件的发生，他们不会受到谴责
做你能做的最好，来支持他们，爱他们
告诉那些可能帮助你的人
如有必要，尽早寻求专业帮助
对家长的建议
做出一个榜样。保持镇静，孩子会向你学会如何面对创伤；
不要黏着你的孩子，以减少你的恐惧；
要注意。家长在确定家里没有受到严重损害的时候，经常会忽略孩子的情感需要；
要理解孩子。经历创伤后，害怕和焦虑是一种正常的反应；
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减少与媒体的接触，如报纸，电视。这些可能会使孩子产生有关创伤的联想；
要再三向孩子保证，他们是安全的；可以对他们说，我们一定会保护你；
要多鼓励孩子；
多花一点时间与孩子一起玩，一起打打球，读读书或只是抱抱孩子；
每个一断时间，提供一些机会让孩子谈及创伤事件，告诉孩子，危险过去了，家里很安全，并尽你所能来解释到底发生了什么；
告诉孩子整个社区都在复元；
尽快修补损坏的玩具；
注意孩子的身体健康，让他们多休息，锻炼和加强营养；
对孩子出现的一些行为改变，如过于黏着父母等，尽量不要批评；
尽量保持正常的生活规律；
鼓励孩子来帮助你。这样，他们会感觉好一些，恢复得也可能快一点；
一旦孩子重新回去上学，要有心理准备，你可能需要多帮助他们一点；
睡前要鼓励和帮助孩子一会儿，他们可能很怕与你分开；
保持信心，多看积极的一面；
如果孩子在创伤事件发生后六周了，还有明显的困难，应寻求专家的帮助。
对老师的建议
老师可以为青少年做些什么？
允许他们坐在他们喜欢的位子
事先安排一些中间休息
如果他们感到难以控制自己的焦虑，可允许他们离开教室
尽可能与父母合作
充分认识到既使是很小的进步并给予鼓励
延长考试时间
降低作业量
讨论出勤率
制定一些措施来逐渐降低焦虑
教一些放松和解决问题的方法
对创伤事件可进行小组讨论
可以为学龄儿童做些什么？
认识到一些高危险的活动和时间，据此制定一些措施
尽可能与父母合作
可
用轻柔的身体接触来缓解紧张和不安全感
鼓励他们画出或写出内心的焦虑
鼓励他们讲出内心的感觉并互相分享
制定一些措施来巩固出勤率
适当修改课程，如缩短课时和避免易引起紧张焦虑的口试
充分认识到既使是很小的进步并给予鼓励
如果他们感到难以控制自己的焦虑，可允许他们离开教室
可做一些行为测试，以了解造成焦虑的可能性原因并对症解决，设立教室内的安全角
重组教室内常规，让他们到校后，先做他们喜欢的事儿
建立奖励制度
制定一些措施来逐渐降低焦虑
教一些放松和解决问题的方法
与父母合作来观察和监测孩子的进展情况
老师应该为自己做些什么？
注意调节你的情绪，尤其在巨大压力之下
保重身体健康。注意饮食，保证充足的睡眠和如果需要，应进行必要的治疗
与他人交流，分享个人经历和经验，互相鼓励和支持
给自己安排适当的休息
避免长时间工作，避免提重物或过多清理工作
推迟做重大决定，避免做出一些可能影响一生的决定
分出一些时间照顾好你的家人
避免过度用药和饮酒
休闲 宝 贝网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
一,特殊应急计划
中央政府门户网站 www.gov.cn 2007年03月20日
（一）儿童的应急计划
灾难前
·准备家庭应急计划时，鼓励孩子的参与。
·让孩子随身携带信息卡，记录个人和家庭联络人等的信息。
·家长需仔细告知孩子应急常识。
家长需要告知孩子的内容
1.告诉孩子什么是灾难。
2.举例说明身边可能发生的事件，如火灾、暴雨等。
3.教会孩子如果突然断水、断电或者电话失灵怎么办。
4.教会孩子识别常见的警示符号。
5.告诉孩子灾难发生时将会有很多人帮助他们，让他们镇静等待援助。
6.教会孩子什么情况应该呼救以及如何拨打报警电话。
7.无论多小的孩子都要教会他拨打电话（可以采用图画和颜色识别等多种方式）。
8.教会孩子初步易懂的急救技巧。
9.教给孩子简单易懂的具体灾难应对常识。
10.告诫孩子凡事都要听取父母的建议。
11.提醒孩子千万不要轻信陌生人。
灾难后
·和孩子交流并听取他们的心声。
·尽量避免让孩子在电视中看到关于灾难发生的实景录像。
·适当的告诉孩子当前的灾难现状以及下一步的打算。
·在重建家园的过程中，鼓励孩子们的参与。
·拿出专门的时间陪伴孩子。
·家庭尽快恢复日常的工作、学习、玩耍、吃饭和休息等活动。
·通过亲戚朋友、学校老师等多方力量帮助孩子从恐惧中走出。
如何判断孩子受到惊吓？
1.婴幼儿通常会异常哭闹不止，渴望温暖的怀抱。
2.学龄前儿童会变得异常依赖大人。
3.儿童不能集中精力学习，莫名的担忧和恐惧。
4.大龄儿童会选择异常的行为来表达自己的恐惧，如飙车、酗酒、嗑药等。
5.有些孩子过于自闭，不愿意参加集体活动。
灾难后，孩子们担忧什么？
1.灾难的再次发生。
2.亲人受伤或死亡。
3.自己会成为孤儿或者离开家庭。
注意
·家长应通过多种途径了解和密切关注孩子所在学校的信息。
·发生区域性紧急情况时，学校通常为最佳庇护场所，为了自身安全和学校安全，家长不可随便去接孩子。
二,教师指南--灾后老师可以做些什么
发布时间：2008年5月18日 22时31分
老师可藉由了解孩子们可能经历的事情，办认出让他们苦恼的迹象，并知道何时该转介孩子接受其他的协助，以帮助孩子度过一场灾难。也可透过提供安全、保证和支持的气氛，带领可增进孩子因应能力的教室活动，以及自我照顾的方式来协助孩子克服困境。
一、提供安全、保证与支持
在充满不确定性的时期，孩子们需要可倚赖的人、事、地，以获得安全、保证和实现。孩子需要一个处所，在这个处所中他们晓得自己是重要的，知道做什么是重要的；明白他们的所作所为是有影响的；他们可以有人依靠，并期待在可预测的方式下所发生的事。老师可透过以下的方法来提供这种气氛：
愿意倾听，对口语和非口语的暗示予以回应。
注意并接受孩子的情况，持续追踪并诠释孩子的生活中发生了什么事。
给予孩子更多的再保证、支持与鼓励。
提供结构、稳定性与可预测性。有可预测的例行事务，清楚的期待，一致的规则和立即的回馈。
孩子们可能需要更多的被了解与耐心。但这并非意谓着过度「呵护」孩子和「让他们远离极可怕的事」。事实上，老师应维持对孩子行为表现的期待，不该惧于使用责罚。然而，老师同时应准备好提供更多的支持与鼓励。
让孩子谈论受灾经验，表达害怕和忧虑。让他们知道这是OK的，感到气愤、悲伤或惧怕是相当自然的，说出这些感受会让孩子觉得好过些。老师可以跟孩子们分享自己的感觉。让孩子们听听其他人感受的活动，将有助于他们了解自己的感觉并非糟糕的或异常的。
二、提供可增进因应能力的教室活动
老师可以在教室里做些事来帮助孩子克服困难。一本名为「孩子的学校活动」的手册指南，指出活动可帮助孩子为灾害作准备或面对灾害。这些建议包括：
提供鼓励孩子们分享经验和表达害怕或忧虑的活动。
带领聚焦于学习有关灾害的学习方案或包含多种学科的小组。学生们可学习并应用数学、科学和语言技巧来探讨天灾的成因与影响。
介绍灾害预备单位或健康安全部门，藉此带给学生日后应付灾害时，一种胜任感、信任感和掌控感。
鼓励服务方案的进行，给学生一个机会对他们的家庭、学校和小区有所贡献。
三、照顾你自己
你或许发现协助这些受影响的孩子，同样给自己带来了压力。你可能也在处理你生活中与灾害有关的困难。对你而言，认知自己的压力、紧张与障碍是重要的。倘若你可以接受自己的经验和感受，那么你将会是孩子和同事更好的帮手。
接受你自己气愤、挫败、害怕、悲伤或无助的感受。
找个人（如朋友、亲戚或同事）谈谈你目前正在经历的事。你也可以考虑参加（或发起）一个有类似经历成员的支持团体。
觉察你平时如何因应压力。
采用放松技术、运动或有趣的活动，试着自觉地处理压力，并寻求情境的正向影响。
别害怕寻求专业协助。即使你不认为自己有严重的问题，身处难关时，精神治疗师和咨商师是很有帮助的。
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