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家庭教育 我的注意力总是不集中，怎么办？
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发布时间：2006-03-09 10:16:33
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上课总是听不进老师的讲话，受旁边人的影响会和旁边人讲话，我好担心我的学习会退步，我该怎么办，总感觉脑袋空空的，不知道如何集中注意力，想上网冲浪但这样我的学习会差的，总是控制不了自己，不知道如何才能成为班里的优等生，注意力集中，不分心该怎么办，毕竟我是刚入初中的，老是想和新交的朋友在一起说话，上课容易分心，请各位帮忙，谢谢．
休 闲 宝 贝网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
每天锻炼30分钟以上，特别是俯卧撑和杠铃运动。这些对注意力的提高很有帮助的，另外你可以试试看分心术，是我自己的办法。简单来说就是时时保持观察四周的习惯，这个观察不是看下扫过，而是用心仔细看，但是一定不能停留很久，就像狙击手一样看下换一处地方每处都观察的很仔细。一般练习，2周时间，你的集中力就有提高，即使你不看老师也能把她说的记住了，不信可以试试。不过不要走火入魔哦。
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