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家庭教育 怎样才能改掉上课哎睡觉的坏习惯？
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发布时间：2006-05-06 17:08:20
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呦没有什么方法快速改掉这个陋习？毕竟时间不多了
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
休 闲 宝贝 网
本人高三...平时也很累..但是我有点小方法:摸索自己晚上什么时候睡觉是自己的极限时间,比如说我一超过23:30分睡觉,那么第二天早上就很累很累,所以我尽量在那
之前上床睡觉..
其次中午睡30-40分钟是非常不错的,我不知道中午睡多久是最好,但这30-40分钟是从躺在床上开始计算的,也就是说实际睡觉时候大概是20-30分钟...
上课中发现自己累得不行了怎么办?这是我5年纪的时候老师教我的方法,就是用右手用力地钉左手每只手指的指甲和肉的交界处,那会产生一种痛感,钉久一点,会精神起来..
还有就是不要一下课就趴在桌子上睡觉,那样会把疲劳带到第二节课,如果下课的时候觉得累了,那就到教师外走走!!!!
睡前温水泡泡脚
喝杯牛奶或是一小碗小米粥
安排自己七小时睡眠
清晨起床喝杯白开水
适量的运动可以缓解你的精神状态
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