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家庭教育 50米怎么提高？
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发布时间：2006-06-02 18:21:50
>>>>>>>>提问
我50米7.9秒，我今年12，9月开始上初二，因为我是第一次跳级，不知道现在初二女生50米跑最快多少，所以我想提高到7秒5左右，问一下怎么提高，要速成那种
休 闲宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
女的 有 7.9补错了 一般的都是8至九秒，男的才七秒左右，练的话就用沙袋绑住腿，一边十公斤，然后跳石级或蛙跳，跑步快最重要的是爆发力，还有要注重摆腿的频率，要 有 规则
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