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育儿问题 宝宝五个月了睡眠还是黑白倒
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发布时间：2008-04-17 11:16:41
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宝宝现在五个月了,晚上还是一点才睡.宝妈妈有什么好的处理方式吗
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
特殊生理期——睡眠颠倒期
我们常听到许多育儿的爸妈抱怨说：“自从小宝宝诞生之后，自己睡眠的时间变少了！”宝宝的睡眠日夜颠倒，不能配合大人们的生活作息，通常是导致爸妈们无法好好休息的主因。林炫沛医师表示，初生婴儿由于刚刚面对这个陌生的世界，加上睡眠调节功能尚未成熟，因而容易会有日夜睡眠颠倒的情形产生，要解决这一难题，为宝宝布置一个舒适、安静的睡眠空间是首要之务。在外在的环境布置妥当之后，接下来就要看爸妈平日所下的功夫了。
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1 为宝宝制定生活作息表，并切实执行。
周岁内宝宝睡眠情形
一般而言，此时期的宝宝除了洗澡、喝奶之外，就是睡觉了。一天平均睡眠的时间为15个小时。唯一让父母困扰的应该是夜间的啼哭，这时就要找出造成啼哭的原因。
周岁内宝宝睡眠调整计划
调整孩子喝奶的时间，其方法是：
•将宝宝睡前的奶量增加。
•半夜宝宝吵着要喝奶时，可以用白开水代替牛奶，慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯。
•增加最后一次牛奶的浓度。
2 白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。
3 沐浴时间最好改在睡前的半个小时至1个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。
另外要提醒父母的是，在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了，尿布是否干爽，身体是否有任何不适，在排除这些状况之后，才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。
般人的睡眠几乎都遵循白昼活动，夜间睡眠的规律，这种睡眠的昼夜节律并非与生俱来，而是出生后随着机体调节机制的发育和外界环境的刺激逐步建立的。新生儿早期白天和夜间睡眠时间相差不多，随着小儿月龄增大，感知觉发育迅速，对白日外界环境的刺激反应增强，白昼清醒时活动增多，睡眠时间逐渐减少，而夜间外界刺激大大减少，活动较小，睡眠时间慢慢增多，小儿一般在3个月至1岁逐渐建立起睡眠的昼夜节律。如果在抚育婴儿过程中不注意培养这种规律，白天仍让宝宝睡得过多，不增加白昼的活动时间，则婴儿夜间反而不能安睡。不仅晚上精神兴奋，睡得很迟，而且夜间时常醒来哭闹玩耍，这就使孩子睡觉习惯与别我颠倒了，昼睡夜醒，使家长夜间也�
坏冒菜貌坏匠浞中菹ⅲ踔潦沽诰右彩艿接跋臁� 宝宝睡眠习惯昼夜颠倒，大多系家长养育中不重视培养小儿良好的生活习惯所造成的。婴儿从二三个月起白天就应在睡足吃饱及清醒活泼的时候安排相当的活动，如和宝宝玩一些家庭游戏，用玩具画片逗引他，做做婴儿操，抱着去户外散散步等等，这样不仅能促进小儿的辞智力发育，也能让小儿心情轻松愉快，精神饱满，身心发展健康，还可使婴儿建立白天活动多，夜间睡眠长而安的良好睡眠节律，使孩子的活动，睡眠时间与成人同步。此外，父母也要注意培养小儿早睡早起的好习惯，婴幼儿晚上8时左右应入睡，清晨7时起床。跟着父母玩到晚上十一二点才睡，对小儿健康十分有害，也是宝宝睡眠节律昼夜颠倒的一个重要原因。家长注意从小培养孩子有良好的生活习惯，将使他们终身受益。
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