| 育儿问题 |
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育儿问题 如果怀孕了是在家休息好呢，还是继续工作好？
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发布时间：2008-04-02 15:18:56
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因为工作很紧张，而且情绪会有很大起伏的，这样的话会不会对宝宝不好？
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
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怀孕时也很无聊,买中国结书学着编,买电子琴学着谈.看孕产妇的书,尽可量少的离电视远点看一点起伏不大的电视剧.现在其实是最能培养一些其他兴趣的时候.
如何合理安排孕妇的工作与休息
妇女在怀孕期间机体会发生一系列特殊变化，对日常的工作和学习可能会有一定影响，所以合理地安排
孕妇的工作与休息，对母体和胎儿的健康都大有裨益。
1．孕妇可以照常参加工作和学习
孕妇应注意劳逸结合，不宜从事重体力劳动和劳动量过大的工作；也不宜做下蹲或长时间弯腰的工作，因为这种姿势会增加腹部压力，影响血液循环，压迫胎
儿，不利其生长发育，但也不可静坐不动。孕妇应照常上班，参加轻体力劳动，对于家务杂事是完全可以胜任的。适当活动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，能减轻腰腿酸痛及预防或减轻下肢水肿，使全身的肌力增加，有利于分娩。在怀孕的早、中、晚期，劳逸的比例安排要合理：妊娠1～3个月时应适当静养，以防流产；4～7个月则应适当增加活动量，加强营养，促进食欲，保证此时胎儿的正常生长需要；7个月以后只能做较轻闲的工作，不上夜班，宜适当增加睡眠，或工作期间应有休息时间；临产前两周应开始休假，好好休息，以充沛的体力和饱满的情绪迎接分娩来临。
2．孕妇的休息
许多孕妇朋友都会遇到这样的问题：孕妇应该多休息还是少休息，怎样休息才有益？休息时又要注意哪些问题呢？ 孕妇比正常人容易产生疲乏感，干活儿容易累，故要比正常人多休息。每晚要睡足8～9个小时，午睡要保证1个小时。此外，孕妇的休息要比一般人勤一些，即工作持续时间要短，休息次数要多，不要等到自己觉得疲乏时才休息，同时尽量不要值夜班或熬夜。
孕妇的休息应该以静为主，但不应总是躺着、坐着，要动静结合，宜小动不宜大动，如散步、弹琴、
画、手工纺织等，都有益于身心健康。娱乐和欣赏是很好的休息方式。从怀孕到产假结束，要经过近一年半的漫长时光，此时正是培养有益的业余爱好的大好机会，切不可放过。有些女性爱好相当广泛，如读书、操琴、作画、女红、养花种草等等，可根据自己的兴趣和条件进行选择；从美丽的大自然到公园、动物园，从服装展览到音乐会，甚至包括家中陈设的工艺品，自己的影集和绘画、书法等，都可以陶冶情操。
看电视是当今人们休息的主要方式之一。孕妇除了在早孕阶段应加些限制外，其他时期可以有选择地看电视。电视内容应以轻松的喜剧片、风光片和美术片为主，尽量不看场面惊险的武打片和侦探片，也不要看悲剧片，以保持愉快、恬静的心境。看电视的时间一次不宜超过2小时，坐姿要正确，并与电视保持2米以上的距离。孕妇的休息不能千篇一律，也要因孕期、因人而异。妊娠初期（前3个月），孕妇应适当多休息，因这一阶段容易引起流产，特别是过去发生过自然流产者。妊娠中期（4～6个月），孕妇可从事较轻的家务劳作，但不得过劳。妊娠晚期（后3个月），孕妇身体负担进一步加重，故休息也要多一些，尤其是临产前一个月更应如此。但不宜长期卧床，还应坚持散步和做一些轻度的家务活动。
因人而异，也是指从孕妇的身体实际情况出发安排休息。如孕妇出现下肢浮肿或下肢静脉曲张时，应尽量减少站立时间，休息时宜抬高下肢或取卧位（最好左侧卧位）；肥胖者不宜久卧或久坐，应多散步和从事适当的家务劳动，以防止孕妇更加肥胖和胎儿生长过大，不利于分娩。平素身体健康，孕期一切正常的劳动妇女，休息可以相对少一些。
如果条件允许,当然在家休息好,这样没精神压力,对胎儿都有好处的.
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