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育儿问题 美臀
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发布时间：2008-02-07 03:30:40
>>>>>>>>提问
生完宝宝后因为带孩子很累.体重下降很快.老公说我不在性感,连屁股都没了,松松软软没弹性.怎样才能让屁股变翘变性感呢?
休 闲宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
每天晚上睡觉前做提臀运动，时间少又方便，坚持一定有效果。我朋友坚持了40天了，已经有成效了。具体方法是：1、平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧，然后放下，如此做20-40个。2、像一只小猫一样跪在床上，双膝着床面，一腿支撑，另一条腿向上举，每条腿20次。要坚持哦，我朋友已经见效了~
还有就是平时要穿提臀裤，臀部每年平均下垂1毫米，尤其是在做运动的时候，比如跑步，一定要穿提臀裤。
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