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育儿问题 怎样才能睡好啊?
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发布时间：2007-08-17 19:40:35
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我好苦恼,失眠太严重了,姐妹们教我的方法我全用上了,每天睡前一杯牛奶,睡不着时老公哄着,可是还是不管用,现在老公都拿我没有办法了,我感觉自己得了严重的心理疾病,上床睡觉时特别紧张,做任何事都不能缓解,都想吃两片安定了,姐妹们啊,你们知道这有多痛苦吗?谁也有过我这种情况,告诉我,该怎么办?我现在怀孕五个多月了,不能这样下去了,救救我啊!!!!!
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
才五个月就这么严重的失眠了？我现在7个半月只是会起夜两次，但是还可以入睡，虽然翻身什么的很困难，但是还是可以坚持左睡。我是从打算怀孕时起就调整自己的生活规律，每天10点钟必须上床，睡觉前不会做剧烈运动，电视都很少看，散散步，回来冲个温水澡，慢慢就习惯了这一套规律就很容易入睡的。而且入睡前不要想太多东西，一定要放松，躺在床上可以听听很悠扬的钢琴曲或者催眠曲什么的，声音一定要小，可以同时看看孕育宝宝的书，很快就会有困意的。我觉得你可能是白天太累�
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千万不要吃药来解决这个问题，或者说睡觉前吃东西的方式，我觉得你就是一个精神紧张的问题。放松了一切都会步入正轨的。
祝你好孕！
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