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育儿问题 急求孕妇便秘解决办法
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发布时间：2007-06-10 15:36:48
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我现在怀孕26周,以前未怀孕之前就有便秘,现在更严重罗,有什么办法可以解决哟,请各位JMS帮帮忙,谢谢!
休 闲 宝 贝网
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便秘食疗
孕妇由于胃酸减少，体力活动减少，胃肠蠕动缓慢，加上胎儿挤压肠部，肠肌肉乏力，常出现肠胀气和便秘。孕中期，便秘的症状可能会加重，因此，再次提醒孕妇，要注意调理好膳食，多吃些含粗纤维多的绿叶蔬菜和水果；尽可能进行适当的活动，促进肠管运动，缩短食物通过肠道的时间，增加排便量；还要多喝水，可在每天早晨空腹饮用一杯温开水，有条件的话，可在温开水中加入适量蜂蜜冲服(水温不宜超过60℃)。此外熟透的香蕉、青苹果、黑芝麻和新鲜红枣等均有较强刺激肠蠕动的作用，可早晚各吃1—2个等等。
预防便秘的食谱则有：凉拌芹菜、醋溜白菜、炒白萝卜丝、拔丝红薯等等
祝你如意
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