网友：我现在怀孕29周，目前体重已经增长了22斤，请问后期饮食应该怎样安排，水果每天吃多少合适呢？钙片和蛋白粉是不是需要每天都吃呢？

　　朱海燕：怀孕29周，长了22斤，挺多了了。我们的原则是，每周长一斤，她的饮食就是要少而精，吃糖份少一点的，碳水化合物一般占百分之五六的比重。吃水果的话，我们孕期分的水果，一类、二类、三类，最好的水果就是黄瓜、西红柿，没有糖份，维生素又多，吃了体重还不会增加太多，又能满足你的食欲。含糖比较多的，像西瓜，要尽量少吃。休 闲 宝 贝 网

　　主持人：整个孕期长多少斤合适？

　　朱海燕：12.5公斤。

　　主持人：对于体重有没有什么要求，比如说偏瘦的？

　　朱海燕：有一定的要求，比如说她偏瘦的，可能允许她长到30斤左右，一般不严格控制在25斤，一般30斤左右，不要超过30斤。

　　主持人：我记得这本书上给了一个表。

　　网友：针对不同体重类型的孕妈妈，整个孕期增长多少是合适的？可以给我们介绍一下吗？

　　朱海燕：一般根据你基础的体重，孕前的体重，平均一般50公斤左右的人，是增加12.5公斤左右，但是小于80斤，就是40公斤以下的孕妇，一般增加也是差不多12公斤左右。60公斤左右一般要少一点，要增加8公斤左右。意思就是说，你基础体重越重的，孕期所能增加的体重就越少，譬如说像70公斤的妈妈，体重最好是增加4公斤左右，就是8到10斤左右，不能太多了，太多了各种并发症相对的就会多一些。